Eda Nur Yeni Zayıflama Yöntemi: Fulton Diyeti
Yeni Zayıflama Yöntemi: Fulton Diyeti
Eda Nur

Yeni Zayıflama Yöntemi: Fulton Diyeti

Son zamanlarda oldukça fazla konuşulan Karatay diyetini bile unutturan bir yöntem Fulton diyeti, bayanlar arasında oldukça fazla tutulmuş durumda. Peki, bu diyet nasıl ortaya çıktı? İngiliz Venice A.Fulton yayınladığı “ Six Weeks To OMG” kitabında bu meşhur diyetten bahsediyor.

Fulton, kitabında “ Kahvaltıyı geçin, soğuk bir duş ve sonrasında taze bir kahve ile güne başlayın.” Diyor. Kahve kültürü yaygın olan yurt dışında bu diyetin uygulanması oldukça kolay olsa da kahvaltının çok önem verildiği ülkemizde kahve ile güne başlamak sizleri biraz zorlayabilir.

Özellikle annelerimizin kahvaltı konusunda yıllardır bizlere verdiği öğütleri unutup, kahve ile güne başlamak ritüellerinizi değiştirecek. Fakat hayallerinizdeki fit görünüme ulaşmayı kısa sürede gerçekleştirmek için bu yöntemi mutlaka denemelisiniz.

Fulton bu diyet ile kişilerin biyokimyasını ele alıyor, geniş kapsamlı bir beslenme düzeni olan bu program ile sadece fazlalıklarınızdan kurtulmayacaksınız aynı zamanda saç ve tırnaklarınızda da belirgin bir şekilde değişiklik olacak, cildiniz güzelleşecek.

Fulton Diyeti Nasıl Uygulanır? Etkileri Nelerdir?

Fulton diyeti kişilerin sadece zayıflamasını ele almıyor, adeta sizlerin yenilenmesini sağlıyor. Özellikle bayanların dış görünüme ve kişisel bakıma önem vermesi ile bu diyet yenilenmek için müthiş bir başlangıç. Fulton diyeti ile güne tazelenmiş bir şekilde başlıyorsunuz. İlk olarak Fulton sizlere saat 7 gibi güne başlamayı öğretiyor.

Sabahın bu erken saatinde 15-20 derece sıcaklıkta bir duş almanızı özellikle öğütlüyor. Bu şekilde vücudunuz kendini ısıtmaya çalışırken enerji harcayarak yağ yakıyor, hem de kan dolaşımınız hızlandığı için güne daha dinç başlamanız, kaliteli zaman geçirmeniz sağlanıyor. Bu uygulamayı kalp ve diyabet hastalarının yapmaması konusunda da sizleri uyarmalıyız.

Duştan sonra en can alıcı nokta olan kahveye geliyoruz. Ballı, kaymaklı kahvaltılar yerine artık taze şekersiz sert bir kahve ile güne başlamanız gerekiyor. Duş sonrasında içtiğiniz bu kahve vücudunuzdaki yağ yakma işlemini devam ettiriyor, aynı zamanda kafein beyninizi uyarıyor ve algılarınız açılıyor. Kahvenizi bitirdiyseniz bol oksijenli bir yürüyüşte sıra.

Soğuk kış aylarında yürüyüş yapmak istemiyorsanız evinizde de rahatlıkla egzersiz yapabilirsiniz. Bu şekilde her sabah bu uygulamaları yaptığınızda vücudunuz olduğundan daha çok yağ yakacaktır ve daha sağlıklı sabahlara uyanacaksınız. Bu egzersizler için illa spor hareketleri yapmanız da gerekmiyor, ev işlerinizi yaparak, günlük ritüellerinizi aksatmadan da yağ yakabilirsiniz.

Kahvaltı ve Diğer Öğünler

Erken saatlerde başladığınız güne saat 10 gibi kahvaltı yaparak devam edin. Günlük hayatınızda kahvaltıda ne yiyor iseniz abartmadan bu düzene devam edebilirsiniz. Diyette özellikle öğünlerin atlanmaması gerektiğinin altı çiziliyor. 3 öğün boyunca dolu dolu yiyebilirsiniz.

Sadece ara öğünleri hayatınızdan çıkartmanız gerekiyor. Akşamları ise oldukça eğlenceli bir aktivite sizleri bekliyor. Gece yatmadan önce 10 kez balon şişirin, bu şekilde karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız. Tabiki her diyette olduğu gibi Fulton diyeti de sizlere bol bol su içmenizi öneriyor.

Bol su tüketimi ile kendinizi yenileyin. Düzenli bir şekilde bu diyeti uyguladığınızda çok kısa sürede sonuç alacaksınız, hadi o zaman ne duruyoruz yenilenmek için bir gün daha kaybetmeyelim.

Kaynak : haberzamani.net

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Başarılı Futbolcu Sosyal Medya’dan İhanet Açıklaması Yaptı
Başarılı Futbolcu Sosyal Medya’dan İhanet Açıklaması Yaptı
Bülent Ersoy, Megastar Tarkan'a rest çekti
Bülent Ersoy, Megastar Tarkan'a rest çekti