Çayın faydaları ve zararları nelerdir?

Günde 20 bardak çay içen ve üstelik içtiği çaya şeker katan insanlar için çay tepeden tırnağa zararlıdır.

Çayın faydaları ve zararları nelerdir?
Çayın faydaları ve zararları nelerdir?

Çay içmek insanları gerçekten de rahatlatıyor fakat çay içmenin yararları olduğu kadar çay içmenin zararları da vardır. Günde 20 bardak çay içen ve üstelik içtiği çaya şeker katan insanlar için çay tepeden tırnağa zararlıdır. Siyah veya yeşil çayın faydalarının görülebilmesi için çayların şekersiz içilmesi gerekir. Çayda antioksidan özellik gösterecek maddeler bulunmaktadır. Çayın aşırı içilmesi demir eksikliğine neden olur.

Son derece sevilen dünyanın çeşitli yerlerinde bolca tüketilen çay telaşlı bir günün yorgunluğunu gidermede yardımcı olmaktadır. Uzun ve yoğun bir çalışma gününden sonra rahatlamanıza yardımcı olan çay zihni uyanık tutar metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Kanda bulunan kolesterol seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur stres hormonlarının etkisini azaltır depresyonla mücadelede çay içmenin faydaları çok fazladır.

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve kemikleri daha güçlü yapan çay sağlıklı sıcak ve soğuk içecekler arasında ön sıradadır. Antioksidan özelliği ile bilinen çay kilo vermek isteyenlere de önerilmektedir. Çünkü çayın içinde tanen kateşin bioflavonoid maddeleri bulunmaktadır Bu maddeler Demir olmayan moleküllerle çözülmez bağlar oluşturmaktadırlar. Dolayısıyla demirin emilmesini önlemektedirler.

Aşırı çay tüketimi Demir emilimini ciddi şekilde etkileyebilir bu durum ileri aşamalarda kansızlığa neden olabilir bu nedenle baklagil kurutulmuş fasulye patates fındık hububat tahılları brokoli kuru üzüm bolca demir minerali barındırdığı için her gün tüketilmelidir. Özellikle çay tiryakilerinin çaydan vazgeçmeleri pek mümkün değildir. Zaten Anadolu halkı olarak kahvaltılarımızın vazgeçilmezlerinden birisi çaydır. Her gün çay içmeye alışan insanlarda çay içmedikleri zaman baş ağrısı baş dönmesi can sıkıntısı meydana gelebilir. Çay bu yönüyle alışkanlık yapar.

Çayı Nasıl Tüketmeliyiz?

Çayı şekerli içmeye alışanlar çayın şeker oranını azaltmaya ve sonunda tamamen şekersiz içmeye yönelmelidir. Yetişkin bir insan için günde 5-6 bardak çay içmek normaldir. Şekersiz çay içmek, şekerli çay içenlere göre ilk başlarda çok zordur. Ancak zaman içinde kazanılacak bir alışma evresinden sonra şekersiz çay içmeye alışanlar artık şekerli çay içmek bile istemezler. Bu mesele tamamen bir alışkanlık meselesidir. Şekersiz çay içmeye alışanlar hem içtikleri çayın dozunu da azaltmaya başlarlar.

Onlar çayın tüm tadını ancak şekersiz içtiklerinde alabildiklerini söylerler. Çayın en büyük zararı kansızlığa neden olabilmesidir. Her gün tüketildiği için alışkanlık yapmasıdır. Faydaları ise zihni dinç ve uyanık tutması kemikleri güçlendirmesi sinir hormonlarını aşağı çekmesi metabolizmayı yavaşlatması ve kolesterol dengesini sağlamaya yardımcı olmasıdır. Hayatınıza sadece siyah çayı değil yeşil çayı da eklemeyi unutmayın. Çaylarınızı daima şekersiz içmeye özen gösterin.

Çayın Faydaları Çayın Zararları Çayı Nasıl Tüketmeliyiz Şekersiz Çayın Zararları Şekerli Çayın Zararları Çayın faydaları ve zararları nelerdir
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Fikri Işık'dan Bitmeyen Anibal Kavşağı İçin Firmaya Tepki
Fikri Işık'dan Bitmeyen Anibal Kavşağı İçin Firmaya Tepki
Cübbeli Ahmet Hoca'dan 130 TL'ye Terlik
Cübbeli Ahmet Hoca'dan 130 TL'ye Terlik