1. HABERLER

  2. KADIN

  3. Cilde İyi Gelen Besinler Nelerdir? Cildi Diri Tutmak İçin Ne Yapmalıyız?
Cilde İyi Gelen Besinler Nelerdir? Cildi Diri Tutmak İçin Ne Yapmalıyız?

Cilde İyi Gelen Besinler Nelerdir? Cildi Diri Tutmak İçin Ne Yapmalıyız?

Mağazalarda görmüş olduğunuz, televizyonlarda ve yine gazetelerde de her gün reklamları yayınlanmakta olunan birçok farklı markaların yüzlerce farklı olan kozmetik malzemeleri cildinizin dış bölgesi için iyidir. Cilde iyi gelen besinler nelerdir? Cildi diri tutmak için ne yapmalıyız?

A+A-

Cilt bakım için bu ürünleri ne kadar çok kullanırsanız kullanın içeriden bir takviye, etki, fayda almadığınız için tam etki göremezsiniz. Eğer ki cildiniz için gerekli olan mineral, protein, vitamin ve suları almazsanız cildinize geçici bir iyileşme süreci sağlamış olursunuz. Cildinize güzel bir diyet uygulayarak iyileşme, güzelleşme sürecinizi olumlu ölçüde hızlandırabilirsiniz. Ayrıca günde sağlıklı bir cilt için 8 bardak su için Eğer ki bunları yapmazsanız dediğimiz gibi cildinize sağlayacağınız dışarıdan etkiler pek faydası olmaz.

Cildi İçeriden Beslemek İçin Ne Yapmalıyız?

İyi beslenmiyorsanız, tırnaklarınız ve saçlarınız, cildiniz de bunu belli eder. Düzensiz gıda alanlarda, sigara içen bireylerde, cildin güneşe ve soğuğa karşı koruyamayan bireylerde yaşlanma etkileri son derece erken dönemlerde görülmektedir. Cilt elastiğini de kaybetmektedir ve kırışıklar da iyice belirginleşmektedir. Cilt lekeleri de zamanla oluşmaya başlamaktadır ve cildiniz sarkmaya başlamaktadır. Bütün bunlar yine ilerleyen dönemlerde görülebilmektedir. Fakta doğru cilt bakımı ile bu etkileri düşürebilirsiniz. B vitaminleri olarak bütün B vitamini içeren gıdaları tüketmelisiniz. Cildinizi kepekli tahıllar, yumurta ve balık ile beslemeniz oldukça önem arz eder. Yine sağlıklı bir cilt için yeterli oranlarda su için. Ayrıca su cildinize doğal parlaklığını verir.

Ciltde İyi Gelen Vitaminler Neler?

C vitamini: C vitamini kolajen üretimi açısından son derece önem arz etmektedir ve aynı oranda cildinizi güneşin birçok zararlı ışınlarına karşı olumlu ölçülerde korumaktadır. Portakal, limon, greyfurt, maydanoz, biber gibi gıdalarda C vitamini oldukça fazladır.

 E Vitamini: Yine E vitamini de güneş sebebi ile ciltte oluşmakta olan zararların giderilmesi açısından son derece önem arz etmektedir.  E vitamininden faydalanmanız önemlidir. C, E , A vitaminleri beraberinde cildi serbest radikallere karşı önemli oranlarda koruyabilirsiniz.

Selenyum: Selenyum, cildinize hücrelerinde tahribata yol açmakta olan bu radikaller ile savaşabilmeniz açısından önemli bileşenlerdendir. Son zamanlarda yapılan araştırmalarda anti-aging özelliğine sahip olduğunu anladığımız selenyum kesinlikle cildiniz açısından önemlidir.

Kaynak: haberzamani.net

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.